ミランダカーのようになりたい、ダイエットに効果的デトックス法

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美しく痩せるためには

 

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ダイエットは女性にとって永遠の課題です。
しかも美しく痩せる。

 

目標を設定してそこを目指しては挫折の繰り返しというパターンが多いのではないでしょうか。
思った通りのダイエットはなかなか難しいですよね。

 

テレビや雑誌で効果があると言われたものをいち早く取り入れて試してみるものの、なかなか実感が得られるものは少ないというのが実情というのが多いと思います。

 

 

手を変え品を変え試してみているけど続かなかったりということもあるでしょう。

 

一念発起して運動系のダイエットプログラムなどをやっては見るものの最後までやり遂げたという人は多くはないでしょう。
一般的には食事制限などでがんばって体重を落とそうとする人も多いですがそれは痩せにくい体質を自ら作っているにすぎません。

 

タレントさんや女優さんを見ると本当にキレイでスタイルも良いですし、例えば40代を超えても美しく若く見えるタレントさんは普段何をして美しさとスタイルを維持しているのでしょうか。

 

特にキレイでスタイルが良くって人気がある人と言えば、世界的に有名なモデルのミランダーカーさんを挙げる人は多いでしょう。
またその美しさやスタイルのよさは多くの女性が憧れているところだと思います。

 

実際に彼女みたいなキレイでスタイルになりたいということで、ミランダカーさんのスタイルの維持方法や美しさを保つ秘訣を知りたいという女性は多いです。

 

また彼女は妊娠して出産をしましたが、産後17キロものダイエットに成功したということですからそのダイエット法も注目です。

 

そのダイエットに成功した要因や方法もJ興味を引かれますし知りたいところですね。

 

 

ミランダカーさんに学ぶダイエット法とは

 

ミランダカーさんが美しく、また産後ダイエットにも成功した秘訣とは何なのでしょう。
女性ならものすごく興味がありますね。

 

ミランダカーさんが美しくキレイで、スタイルを保っている(ダイエットに成功した)秘訣はどんなことでしょうか。

 

食事

 

ミランダカーさんは朝食を重視しています。
そして食材にはオーガニックにこだわっています。

 

まず野菜を中心としたグリーンジュースを飲み、時間差でスムージージュースを飲んだり、卵も食べることがあるようですが、それもオーガニック卵を使用しています。

 

レモン水も愛飲しているようですね。

 

たまにお肉を食べることもあるそうですが基本は体にやさしい内容になっています。

 

デトックス

 

実はミランダカーさんはデトックス(毒素排出)にも気を配っています。

 

食材もオーガニックにこだわっているということは、農薬などの毒素をできるだけ摂らないようにするということに繋がります。

 

ですが、生きている以上毒素は溜まってきます。
ミランダカーさんはそれを積極的に排出することも意識しているということです。

 

毒素や老廃物が溜まると代謝が落ちて痩せにくくなります。

 

毒素などは普通はあまり気にしなくても、それがすぐに病気になったりということではありませんが溜まるといろいろな影響は出てきます。
例えば肌が荒れたりといったことが起こってきます。

 

一般的にも最近はデトックスに興味をもつ人も増えていろんな方法が試されるようになってきました。
例えば岩盤浴やサウナなどは代表的なところでしょう。
汗と一緒に毒素を出してしまおうということですね。

 

漢方ハーブなどを用いてデトックスを促進しようとしたり、あるいは一日約2リットル程度のお水を細かく摂取して、水分補給と汗や尿など排出を促して毒素を出そうという手法もあります。

 

これはダイエットの一環で「水ダイエット」と言われ、デトックスを促進することで代謝を向上させて痩せようという手法です。

 

今はあまり良い汗をかくことが少なくなり、どか汗や質の悪い汗しかかかなくなっています。
汗のかき方が下手になっているんですね。
空調などの発達で仕方ないのかもしれませんが、本来汗や尿から排出された物が出にくくなっています。

 

そこで水分を摂って尿などを排出していくというシンプルなものですが、水を飲むと太ると敬遠する人もいるくらいですし、意外に毎日続けるというのは大変かもしれませんが(デトックスが促進されるからと飲み過ぎはいけませんが)水分補給は健康にも必要なので意識されると良いです。

 

ミランダカーさんのデトックス法

 

このようにデトックス一つ取ってもいろんな手法が考えられるのですが、ではミランダカーさんはどういった手法を行っているのでしょう。
彼女はちょっと変わった方法で「ドライスキンブラッシング」という手法を行っています。

 

これはどういう手法かというと、肌を傷めない柔らかい毛(天然)のブラシで入浴前に数分乾いた状態の肌にブラッシングをするというものです。(この時使用するブラシは、合成毛だと肌を黒ずませたりシミの原因になるので避けた方が良いです。)

 

ブラッシングは足の方(できたら足裏)から行い、胸の方に上がって行くようにブラッシングをしていきます。
足からくるぶし、ふくらはぎと上がっていき、ももからお腹、胸に行っておしり、背中、また腕は手の先から肩に向かって行います。
このブラッシングの効果は、角質などを除去し皮脂腺からの自然な皮脂の分泌によってうるおいを与えるなどです。

 

また血行が促進され、代謝が上がるとともにリンパも刺激されるのでデトックス効果が促進されますしセルライトなども解消される効果が期待できます。
ブラッシングあと入浴し、入浴後は良質なオイルでメンテナンスを行います。
これを毎日、1日1回〜2回行うそうです。

 

また、デトックス効果のあるココナッツオイルも食事際サラダにかけるなど愛用しているとのこと。
こういった手法で余計なものを排出してダイエットにつなげているんですね。

 

もちろんヨガなどの運動も実践していますが、まずは体の内側が大切ということですね。

 

 

実現はなかなか大変そうです

 

ミランダカーさんに憧れ、彼女のような美しさを手に入れたいと思ってもなかなか険しい道のりですね。

 

彼女は食事もそうですがデトックスにもこだわっています。
これはダイエットを考えた場合とても重要なことなのです。

 

老廃物や毒素が溜まると代謝が落ちます。
なので痩せにくい体質になってしまうんですね。

 

例えば便秘なのも毒素を溜める原因になりますが、本来排出されるべきものが滞るとよくありません。
便が腸で溜まると、そこで水分などが吸収されてしまいやはり毒素を溜める原因になります。

 

便秘の解消はデトックスやダイエットに繋がりますが、毒素の排出をしないで痩せることを考えるのは、効率が悪くダイエットを成功させにくい状況になってしまいます。

 

ですのでデトックスはやっていただくべきことなのですがなかなか厳しいですね。

 

もっと簡単に日常的に取り入れてデトックスを実現できるものはないのでしょうか。
またデトックスの結果ダイエットに繋がるようなものはないのでしょうか。

 

実は最近話題になっているものがありますので解説します。

 

 

 もっと簡単にデトックスとダイエットを実現する方法とは

 

 

 

 

 

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